Ciężko tak złożyć gotowy zestaw zwłaszcza, że teraz po pierwsze sporo ceny wzrosły w ostatnim czasie odkąd siłownie komercyjne są pozamykane, a po drugi też problem z dostępnością. Możemy natomiast podpowiedzieć co powinno się znaleźć w takiej siłowni: - gryf olimpijski - hantle regulowane -ławka regulowana - drążek do podciągania - poręcze do [...]
[...] 2,5g)??? i czy wedlug Ciebie oplaca sie(przyrosty masy itd) robic teraz stala suplementacje na mono(mono ze wzgledu na to ze jest tania i wogole) jezeli mam za soba 2 cykle na mono i 6miesieczna stala suplementacje ale po tym 18 miesiecy przerwy od jakichkolwiek suplementow i ponad rok przerwy od cwiczen na silowni??? z gory dziekuje za pomoc
sam jakiś czas temu olałem osłonki i to co powinno być podstawa na cyklu nie tylko na watrobe. Trafiłem do szpitala na szczęście wyniki 4 cyfrowe dało sie zbic i watroba po polekowym uszkodzeniu została naprawiona,najgorsze w tym wszystkim było to że musiałem stosować specjalną diete i odpocząć od siłowni na 2 miechy waga ponad 20kg w dół wymiary [...]
Hihi jak sie nie uczysz tylko myslisz o przyrostach i siłowni to pewnie, ze bedziesz miał sałbe oceny. :). HEHE ciekawe co ma testosteron do celów zyciowych :0. CHyba celów wyłacznie masowych. :D:D
fotki nie mogą przekraczać 200kb. ps do tego omlecika idealnie pasowałby Whey 81 lub premium Isolate 90:D I muszę Ci Sly powiedzieć że super pasuje Whey 81+ o smaku czekoladowym bo miałem przyjemność zjedzenia jednej paczki ;-) Rano omlecik a później trening. Trenuje z rana bo mniej ludzi na siłowni, nie lubię czekać w kolejce na jakąś maszynę. [...]
Kobiety, które nie miały wcześniej kontaktu z siłownia a chcą uzyskać kaloryfer od tak i natychmiast, niestety to nie realne. Kiedyś też tak myślałam a dieta i ćwiczenia i zaraz będę miała to czego chcę czyli kaloryfer. To bardzo ciężka praca i przede wszystkim motywacja do ciągłego działania. Ja motywowałam się zdjęciami i na tym zawsze się [...]
Kobiety, które nie miały wcześniej kontaktu z siłownia a chcą uzyskać kaloryfer od tak i natychmiast, niestety to nie realne. Kiedyś też tak myślałam a dieta i ćwiczenia i zaraz będę miała to czego chcę czyli kaloryfer. To bardzo ciężka praca i przede wszystkim motywacja do ciągłego działania. Ja motywowałam się zdjęciami i na tym zawsze się [...]
Dobra to zacznę od tego i zobaczymy a co donsuoli niestety lekarz zabronił mi brać cokolwiek z tego względu że obciążają one wątrobę a ja mam przecież ja zregenerować n Słowa "zabronił mi brać cokolwiek" od razu sugerują, że jak powiedziałeś o trenowaniu na siłowni plus, że chcesz się wspomóc suplementami to jego głowie od razu pojawiła się lampka [...]
Za mały staż na split (czyli ten plan co "podałeś" - następnym razem rozpisz dokładnie ćwiczenia i serie), najlepiej tak jak pisał Hullk trening FBW, o ile masz dostęp do wypasionej siłowni i możesz skrócić odstępy między ćwiczeniami to na początek jakieś ACT. Podstawowa sprawa - dieta - podstawa zarówno redukcji jak i masy (trening to [...]
el_gavel - jeśli nie masz nic mądrzejszego do powiedzenia to nie pisz livebox - napisałeś że mama trenuje na siłowni i przestrzega diety to niezbyt wiele informacji. Jaka to dieta -co je- w jakich ilościach? Jest to bardzo ważne gdyż suplementy to tylko niewielki procent sukcesu a podstawą jest dieta właśnie. Często mówimy że jesteśmy na diecie [...]
Proponował bym Trening Domatora póki co szkoda stawów ,a dodatkowo możesz się zapisać na SW lub inne sporty wzmocnij to twoją wytrzymałość i da dobre podstawy do ćw na siłowni.
Dostaniesz odpowiedzi na wszystko tylko musisz uzupełnić w pełni ankietę, kopiujesz tekst ankiety uzupełniasz i wklejasz, dostaniesz odp na co chcesz, tylko taki jest regulamin tego forum: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I [...]
spoko by było - nawet gdyby kupili to licencje na bułgarskiego TT 60% to by była propozycja bardzo dobra jak na nasz rynek... mało osób kupuje w ten sposób tak jak ty - po prostu idą do sklepu pytają co jest najlepsze w sklepie i kupują w tym przypadku Olimp mógłby nieźle roznieść konkurencje! Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla [...]
Nie wiem czy dobrze zrozumiałem czy ty oszalałeś i dajesz 12-16 serii JEDNYM ĆWICZENIEM (klata) O reszcie to szkoda pisać. Przeczytaj o FBW bo wnioskując po tym co za bzdury tu napisałeś nie masz za dużego stażu na siłowni. Podwieszone tematy poczytaj i wtedy ułóż nowy plan i daj do oceny. Pozdrawiam
Mały update, w ciągu tych 6 dni (rozpoczynając od pon do dzisiaj, soboty) udało mi się zrzucić, uwaga, 3 kg :) Moim zdaniem jest to całkiem sporo, ale muszę przyznać, że było bardzo ciężko i na siłowni myślałem, że długo nie poćwiczę, ale udało się :) Będe dalej podążał dietą i dam znać w kolejną sobotę ;) Póki co jest świetnie :)
Tak naprawdę to dłużej ćwiczę na siłowni, tak tylko napisałem, bo miałem długie przerwy i wszystko mi schodziło. Np. ćwiczyłem miesiąc potem jakieś 2 tygodnie przerwy i znowu miesiąc, potem miesiąc przerwy, nie miałem finansów, teraz mam więc chcę znowu zacząć. Ale to dziwne chodziłem na siłkę już tyle razy, na początku miałem ogólno rozwojowy [...]
Płeć : M Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 175cm Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztangielki 2x10KG , Laweczka prosta/regulowana , sztanga ( około 45kg ) Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : [...]
1. WIEK:25 2. WAGA:110 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:? -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok. 5 lat, z przerwami 6. DIETA: żadna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od 3 lat na testosteronie, czasami dorzucalem masteron i mostkowalem 8. TRENING: żaden w tej chwili 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI [...]
no to czytalem i wiekszosc jest o rozciaganiu na silowni a inne o niczym. Nie moja wina ze wyszukiwarka tutaj jest uproszczona do granic mozliwosci przez co nie mozna znalesc nic konkretnego. Zawsze jestes taki pomocny?
ZULUM - test Pump Ghost
